训练基地门口，莱万拎着一块比手掌还厚的牛排走出来，塑料袋里还滴着血水，他另一只手攥着蛋白粉瓶子，边走边灌，脖子上的汗还没干透。

那块牛排不是超市冷鲜柜里摆着的普通货——是教练组专门从巴伐利亚空运来的草饲肋眼，每公斤价格够普通人吃一周食堂。他没进更衣室冲澡，直接上车，后备箱早就塞满真空包装的鸡胸肉和藜麦，副驾放着当天的营养计划表，精确到克。

别人练完瘫在按摩椅上刷手机，他蹲在厨房秤前分装晚餐：280克牛排、150克西蓝花、半勺橄榄油。锅烧到冒烟才下肉，滋啦一声，油脂爆开的瞬间他眯了下眼，像在确认火候是否符合赛后恢复标准。

你盯着自己外卖软件里的炸鸡套餐犹豫要不要加个可乐，他已经在用叉子戳牛排中心测熟度——三分熟，肌红蛋白刚好保留，蛋白质吸收率最高。冰箱贴压着一张手写便签：“碳水窗口期剩47分钟。”

这哪是吃饭？分明是执行任务。普通人把“自律”挂在嘴边当人设，他连切牛排的刀法都带着战术节奏：快、准、江南体育app不浪费一丝纤维。你说看不懂？其实不是看不懂，是根本没法模仿——你连早睡都做不到，人家连咀嚼次数都算过。

现在他正把最后一口牛排咽下去，顺手把骨头扔进专用回收桶，准备十点准时关灯。而你还在想，这块牛排要是配蒜香黄油该多香……